LIFE STYLE

体調管理・健康管理のために飲んでるプロテインとサプリメント

フリーランスは倒れられない

といいつつ、今年は年始から5年ぶりに風邪をひきました。たいしたことはなかったものの、ひさしぶりの風邪はつらかったです・・・。体力はないですが、割と丈夫みたいで「風邪なんてひく気がしないわー」とか言ってました。ごめんなさい。
体調管理も仕事のうちなので気を付けなければ・・・。

今年はこまめに運動してプロテインとサプリもとるようにしてます。サプリメントは海外のものの方が質がいいらしいのでiHerb(アイハーブ)という個人輸入サイトで購入していることが多いです。

サプリメント

普段、ザバス( SAVAS )のプロテインを飲んでいるのですが、プロテインを飲んでいていもビタミンCとビタミンBが足らないと吸収されにくいらしです。

私はビタミンCとB、たまに貧血になるので、鉄も取っています。
あれこれレビューを見て決めましたが、質が良くて比較的続けやすい金額のものを選んでると思います。私が購入しているサプリメントをご紹介します。

ビタミンC

Now Foods, C-1000、250錠
Now Foods, C-1000、250錠

粒がめっちゃ大きいです。これだけじゃなくてアメリカのサプリメントは日本のよりかなり大きいと思います。日本人とノドの構造が違うのかなぁ?でも、飲めないことはないです。
1錠で1000mgのビタミンCが入っています。一度にたくさん飲んでも体外に出てしまうそうなので、私は朝と夜に分けて1錠づつ飲んでいます。体調だけではなく肌にもいいんじゃないかと思って期待しています。

ビタミンB

Now Foods, B-50、100ベジカプセル

Now Foods, B-50、100ベジカプセル

疲労回復に効果があるというビタミンB。たくさん商品があってよくわからなかったのですが、「Now Foods」というメーカーのは質が良いみたいです。ビタミンC、ビタミンB、鉄と全て「Now Foods」のサプリにしました。


Now Foods, 鉄分、ダブル・ストレングス、 36 mg、ベジキャップ 90 錠

以前、鉄欠乏性貧血になったことがあるのですが、鉄が足りないせいで「氷食症」という状態になり、毎日氷を食べてました。「暑いからかな?」と思って過ごしていたら、ある時ばったり倒れて立てなくなり、やっと病院へいきました。
ヘモグロビンの数値が10を切って7とかで、かなりの貧血状態だったようです。(普通は11.0~12.0くらい)

女性は少しずつ貧血が進み、貧血状態に慣れてしまってひどくなるまで気が付かないことも多いようです。今は数値は正常なのですが、たまにくらっとする時があるので気をつけたいです。

サプリメントをとってみてどうか

正直「めちゃめちゃ元気になる」とか「すごく肌にいい!」とか効果を感じてる訳ではないのです。ドーピングじゃないしそんなに急に元気になったら逆に怖いです・・・。
ただ前は毎日「しんどいしだるいけど、まぁこんなもんかな?」って気がしてましたが、そう思う日がかなり少なくなったように思います。というか割と毎日そこそこ元気かも?と思います。

iHerb(アイハーブ)は個人輸入だけど、お手軽

iHerb(アイハーブ)はすごく昔から知っていて、でも使ったことはありませんでした。
以前は英語でやり取りっていうハードルの高いものだったと思いますが、今は普通のネットショッピングと変わらない手軽さで購入できます。
なんとコンビニ支払いも可能で商品は3~5日程度で届きます。オーガニックだったり、質の良いものが安い値段で手に入ります。モノによりますがAmazonで買うよりかなり安いです!

必ず何か足りていないザツさ

何度か購入しましたが、必ず何か入ってません!(笑)
パッケージも角がつぶれてたりすることがあります。めっちゃ適当!ただ、返金がとてもスムーズです。

管理画面から不足商品を選んで申請するだけで次の日には返金されていました。すごい適当だけど合理的。嫌いじゃないです(笑)

割引クーポンコード

初回購入時にこのコードを入れると5%オフになります。※コードをクリックしたら自動でクーポンコードが入っています。(私にも5%オフがつきますので嫌な場合は消してください。ただ、その場合はご自身の5%オフも消えてしまいます。コードを使用された場合、誰が使った、などはもちろんわかりませんのでご安心ください。)

HAY9252

送料無料になる金額まで買って、クーポンコードを入れるとかなり安く買えると思います。
誰のでもいいのですが初めて買う時はクーポンコード使うのをおすすめします。私も最初はどこかのブログに書かれているクーポンコードを使用させてもらいました。どの方のコードだったか忘れてしまったのですが、ありがとうございました。

「iHerb(アイハーブ)で買ってるおすすめ食品・化粧品・コスメ【2018年3月】」はこちらから!

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